近日，关节外科和运动医学科收治了一位老年女性患者，患者左膝盖反复疼了6个月，疼起来是闷闷的钝痛，上下楼梯时疼得更厉害。时间久了，膝盖能活动的范围越来越小，日常生活也都受影响。医生检查时发现，患者左膝盖一按就疼，活动不开，膝盖有点弯着伸不直，活动时还能感觉到骨头摩擦的动静。进一步拍X光片后提示“左膝关节老化磨损”。后续医生为其实施了手术治疗方案，术后经过一周的康复锻炼，患者的膝盖疼痛明显减轻，活动能力有了较好改善，顺利出院。

您是否也有这些困扰：爬几层楼梯膝盖就酸，跳两首广场舞膝盖又胀又痛，早上起床膝盖僵得像 “上了锁”？别以为这是老了或小毛病，可能是膝关节骨性关节病！今天就带大家了解这个中老年高发、年轻人也需警惕的关节问题，教您科学护膝、远离疼痛。

什么是膝关节骨性关节病

膝关节骨性关节病（简称膝骨关节炎）是中老年人常见的关节退行性疾病，主要因关节软骨磨损、骨质增生引起，会导致膝盖疼痛、僵硬、活动受限，影响生活质量。

主要症状

1.疼痛：初期活动后疼痛，休息后缓解；后期休息或夜间也可能痛，上下楼梯、蹲起时加重。

2.僵硬：早晨起床或久坐后膝盖发僵，活动几分钟后缓解，一般不超过30分钟。

3.活动受限：膝盖屈伸范围变小，严重时可能无法完全伸直或蹲下。

4.其他：可能伴有关节肿胀、摩擦音（活动时膝盖发出“咯吱”声）。

常见诱因

1.年龄增长：软骨自然老化，50岁以上人群发病率明显升高。

2.肥胖：体重增加会加重膝关节负担，加速软骨磨损。

3.过度使用：长期负重、频繁蹲跪（如搬运工、农民）或剧烈运动（如爬山、深蹲）易损伤关节。

4.外伤或畸形：膝关节骨折、韧带损伤，或先天关节发育异常，会增加患病风险。

日常防护与改善方法

1.控制体重：减轻膝盖负担，体重每减少10斤，膝关节压力可降低约30%。

2.科学运动：选择对关节友好的运动，如散步、游泳、骑自行车，避免爬山、爬楼梯、深蹲等增加关节压力的动作。

3.保暖护膝：避免膝盖受凉，天冷时佩戴护膝，减少寒冷刺激导致的疼痛。

4.合理补钙：适当摄入牛奶、豆制品等含钙食物，预防骨质疏松，保护关节周围骨质。

治疗方式

1.保守治疗：疼痛时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状；也可通过理疗（热敷、针灸、超声波）、康复锻炼（如直腿抬高训练增强股四头肌，稳定关节）改善功能。

2.进阶治疗：病情进展时，可注射玻璃酸钠（关节润滑剂）减少摩擦；严重者需手术治疗（如关节置换术），适用于关节严重变形、保守治疗无效的患者。

膝骨关节炎早期干预效果更好，若出现膝盖持续疼痛、活动受限，建议及时就医检查（如X线、超声），尽早制定治疗方案。

骨科二区简介

骨科二区（关节外科和运动医学科）拥有一支技术精湛、经验丰富的高素质医护团队。全科现有医师共10人，其中主任医师2人，副主任医师4人，主治医师4人，硕士研究生学历3人。骨关节疾病、运动损伤、小儿骨折、骨病及骨肿瘤是我科主要业务领域。目前可在关节镜下完成大部分关节微创手术，主要擅长治疗膝关节前后交叉韧带断裂、半月板损伤、肩关节不稳、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肩周炎、冻结肩、肩锁关节脱位、踝关节撞击症、髋臼孟唇损伤、踝关节韧带断裂及损伤、关节内骨折等疾病的诊治。

专家简介

陈子华

大外科主任、骨科主任、主任医师

1991年毕业，一直从事骨外科工作，擅长各种骨科复杂手术，如：上颈椎复位固定术、脊柱微创手术、复杂骨盆髋臼骨折手术、髋膝关节置换及翻修术等。2018年获得河源市首届拔尖人才称号；获河源市科技进步奖二等奖两项、三等奖两项；负责并参与广东省医学科研基金项目4项，负责主持市级科研项目10余项；撰写优秀论文49篇，其中5篇为国家B类核心期刊，均为第一作者。

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曾红生

关节外科和运动医学科主任、主任医师

2008年毕业于广东医科大学，10多年来从事骨科学的临床与教研工作，拥有扎实的理论基础、极丰富的实践经验和娴熟的手术技巧，熟悉骨科疾病的诊治。擅长髋关节置换、髋关节置换术后髋关节翻修、全膝关节表面置换、膝关节单髁置换、铰链式膝关节置换、肩关节镜微创治疗肩关节运动损伤、膝关节镜微创治疗膝关节韧带半月板损伤等手术及保守治疗、复杂外伤的抢救。

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黄文汉

省医派驻专家、关节外科和运动医学科副主任

香港中文大学矫形及创伤学系博士

  主要从事膝关节周围肿瘤的临床与基础研究，骨关节的运动学及生物力学，力学生物学的相关研究。已发表SCI论文15篇，多次受邀参加国内外骨科学术会议。现任Journal of Orthopaedic Surgery Research, Asia-Pacific Journal of Sports Medicine, Arthroscopy, Rehabilitation and Technology, 中华骨科杂志英文版，中华关节外科杂志（电子版）编委，广东省医师协会运动医学医师分会委员，广东精准医学应用学会骨肿瘤分会委员，广东基层医药学会骨肿瘤骨病分会委员。

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张毅锋

关节外科和运动医学科副主任医师

 1997年毕业于中山医科大学临床医学系，医学学士。1997年起一直从事骨外科专业工作，积累了丰富折临床经验，在关节及复杂骨折治疗方面有较深的造诣，能独立完成关节置换等高难度手术。曾在中山医科大学第一附属医院进修学习，师从全国著名骨科专家李佛宝教授。在河源市率先开展大量新技术新项目，发表专业学术论文数篇，多次获市科技进步奖。2010年在北京301医院学习关节镜技术，在运动医学领域有较深的造诣。

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万标林

关节外科和运动医学科副主任医师

 2012年毕业于暨南大学医学院，医学硕士，曾在上海交通大学附属第六人民医院国家骨科中心运动医学科进修。从2012年起一直从事骨外科专业工作，积累了一定的临床经验，能诊治四肢骨折、运动损伤和骨性关节炎等相关疾病。发表专业学术论文数篇，在关节镜及运动医学专业方面有一定的见解。

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曾泉

关节外科和运动医学科主治医师

 医学学士，毕业于广东医学院临床医学专业，曾在上海交通大学附属第六人民医院国家骨科中心运动医学科进修。擅长肩、膝、踝关节运动损伤的诊治，对肩关节疾病诊治，对膝关节疾病以及踝关节韧带损伤等疾病在关节镜下微创手术治疗具有丰富临床经验。

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