春夏之交，天气多变，部分哮喘患者易出现干咳、呼吸紧迫、连续打喷嚏及流泪等症状，这其实是哮喘发作的先兆表现。哮喘发作常常使患者感到胸闷和呼吸不畅，严重时甚至可能危及生命。那么作为患者及其家属，如何在居家环境中进行有效的护理，确保患者的健康和生活质量呢？

哮喘发作的常见"导火索"

1.过敏原。花粉、尘螨、霉菌、宠物皮屑、蟑螂排泄物等。

2.环境刺激。冷空气、烟雾（包括二手烟）、油烟、香水、空气污染。

3.感染。普通感冒、流感等呼吸道感染。

4.剧烈运动。尤其是寒冷干燥时跑步、打球。

5.情绪波动。大哭、大笑、紧张、压力大。

6.药物/食物。阿司匹林、海鲜、坚果等。

哮喘患者的日常管理清单

1.环境控制——打造"呼吸友好"的家。每周用55℃以上热水清洗床单、被套或太阳暴晒，除螨。使用空气净化器，保持室内湿度50％左右（太潮湿易滋生霉菌）。扫地时用湿拖把，避免扬尘；毛绒玩具定期冷冻除螨。厨房安装抽油烟机，减少油炸、爆炒。

2.饮食注意——吃对食物能帮忙。吃抗炎食物：深海鱼（富含 Omega-3)、新鲜蔬果（维生素C)、全谷物。少吃易胀气食物（如红薯、豆类），避免腹胀压迫胸腔。忌口过敏食物！不确定过敏原可做检测。

3.科学运动——动起来，但别"上头"。推荐运动：游泳（湿度高）、散步、瑜伽、太极。避免剧烈运动（如长跑、足球），春季公园散步，冬季户外运动戴口罩保暖保湿。运动前热身15分钟，随身携带“万托林气雾剂、信必可都保”等速效平喘药！

4.用药管理——规律用药是关键。控制类药物：每天用，减少炎症，像"日常护肤"。急救类药物：发作时快速缓解，像"灭火器"。切记：即使没症状，也不能擅自停药！需医生评估后调整。

哮喘急性发作时，如何自救

1.立即使用急救药，1至2喷，必要时5分钟后重复。

2.保持镇静，缓慢深呼吸，尽量坐直或前倾。

3.开窗通风，解开衣领，避免周围人群聚集。

4.若出现以下情况，立即就医：急救药无效或效果持续＜3小时。说话困难、嘴唇发紫、呼吸急促。

常见误区避坑指南

1.误区：哮喘不发作就不用吃药。事实上慢性炎症需长期控制。

2.误区：孩子长大哮喘就好了。事实上儿童哮喘可能延续到成年，需规范治疗。

3.误区：吸入激素副作用大。事实上正确使用吸入激素安全性高，远比反复发作伤肺好。

4.误区：不能运动。事实上适当运动增强肺功能，但要选对方式和强度。

预防复发小贴士

1.定期复诊：每3至6个月复查肺功能，调整用药方案。

2.记录症状：用手机APP或笔记本记录发作时间、诱因，帮助医生判断。

3.接种疫苗：每年打流感疫苗，必要时接种肺炎疫苗。

4.增强免疫力：保证睡眠、适度晒太阳（补充维生素D )、保持好心情。

哮喘就像一位需要长期相处的朋友，了解它、尊重它、科学管理它，就能和它"和平共处"。记住，规范治疗＋健康生活方式＝自由呼吸！

专家简介

时丰

省医派驻专家、呼吸与危重症医学科副主任、人事科副科长

主治医师、医学博士

从事介入微创治疗临床工作12年。擅长肿瘤和常见疾病的介入微创治疗，尤擅长肺部肿瘤的微创治疗和肝脏肿瘤的综合治疗。《中华介入放射学杂志》通讯编委，主持国家自然科学基金、广州市科技基金等科研项目。作为第一作者或通讯作者于Radiology (IF 19.7)、Internal Journal of Surgery (IF 15.3)等国际专业权威杂志发表十余篇。

门诊时间：每周四全天

杨龙峰

呼吸与危重症医学科副主任兼呼吸二区主任、主任医师

擅长对肺癌、肺结节、慢阻肺、哮喘、肺心病、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、间质性肺病、胸膜疾病等呼吸系统疾病的诊治和呼吸介入诊疗技术。 

门诊时间：每周一全天

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