近日，心血管内科收治了一名56岁的患者李先生，李先生是一名建筑工人，长时间在高温下作业，突感胸闷、大汗、乏力。一开始他以为是“热着了”，猛灌两瓶冰水想缓缓，谁知症状非但没缓解，胸口却像压了千斤巨石。紧急送来我院后确诊为急性下壁心肌梗死。炎炎夏日，急性心梗进入高发季！高温让身体脱水、血液变稠、心跳加速，心脏负荷剧增，本就脆弱的心血管极易“崩溃”。更危险的是，心梗的早期信号（胸闷、气短、大汗、乏力）与中暑极其相似，导致延误救治的悲剧频发！酷暑难耐，心脏告急！这篇高温天心梗避险指南，帮您识别“真凶”与“假象”，掌握高温下最关键的保命动作。

高温与空调的“冷热夹击”

夏季室外高温，室内空调低温，频繁进出冷热环境，会让血管反复收缩和扩张，就像橡皮筋频繁拉伸容易断裂一样，血管也会因此受损，增加心梗风险。

情绪促使血压升高

夏季高温，往往会令人觉得烦躁不安，心神不定，情绪会分泌大量的多巴胺，促使人血压升高，心脏承受压力也会增大。

冰镇食物刺激血管收缩

随着夏天的到来，大家都非常热衷冰冻食物，如冰镇西瓜、冰淇淋等来解暑，这些过冷的食物里面含有大量的糖分，从而引起血糖、血脂升高，加重心脏负担，加上冰冷的食物会刺激血管收缩，导致血压波动。

哪类人群需警惕心血管疾病

1.老年人：体温调节能力下降，易中暑或脱水。

2.高血压、冠心病患者：高温易诱发血压波动，加重心脏负担。

3.糖尿病患者：可能合并神经病变，对高温不敏感，更易脱水。

4.户外工作者：长时间暴露于高温环境，心血管负荷大。

夏季暖心小建议

1.夏季千万别等到口渴时候再喝水，应该小口多次饮用，这样能降低血液的黏稠度，稀释血压，防止血栓的形成。

2.夏季多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，保证钾的摄入，蔬菜中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、钾、钙、镁等多种元素，有利于预防“三高”、保护血管、保护心脏，适当多吃水果也有助于降低心血管疾病风险，但是有糖尿病病史的人群，应该控制好糖的摄入，防止血糖升高。

3.可在晚间或者下午时段进行慢跑或快步走运动，也可以选择室内游泳等项目，适当的运动可以减少心血管疾病的发生，但是运动后切忌不可直接饮用冰水及洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

4.室外大量出汗，回到家里应先擦干，再吹空调，且空调别直接对着人吹。或者从炎热的室外进入凉爽的空调房或从空调房外出时，可以先敞开房门，在门口站一会，给身体一个缓冲的时间，让心脏有个适应的过程。避免血管受过度冷热刺激引发痉挛，防止急性冠脉综合征的发生。

5.夏季最好保证7个小时左右的睡眠时间，少熬夜。不少人有过这样的经历，在某个熬夜的时刻，突然感觉自己心脏“咯噔”了一下，就可能是熬夜带来的影响。

6.保持情绪的稳定，夏季容易使人烦躁不安，保持一颗“佛系”的心，这样能防止血压升高。

高温热浪不仅是“烤”验，更是对心血管系统的严峻挑战。如果出现胸闷、心慌、头晕、恶心等症状，应及时就医，避免延误治疗。我们应重视起来，科学防护，让心脏在炎热夏日也能轻松“呼吸”。

专家简介

张惠琪

心血管内科主任、主任医师、医学硕士

从事心血管内科临床工作三十余年，擅长心血管内科常见病及疑难病例的诊治，擅长冠心病、先天性心脏病等疾病的介入手术诊疗。参与多项科研立项，在国家级、省级医学杂志发表论文数篇。获得2021年“南粤好医生”、2021年“河源好人”等省市级荣誉。

门诊时间：每周四全天

罗德谋

省医派驻心血管内科专家

心血管内科副主任、医学博士

从事心血管内科工作十余年,熟悉心血管内科常见病、多发病包括冠心病、高血压、心律失常、心功能不全等疾病的诊治，熟悉冠心病介入手术治疗和心脏重症的诊治。曾作为主要执行者参与“国家十三五重点研发计划”的科研工作，先后发表包括SCI、国内核心期刊文章20余篇。作为编者参与编写2022年欧洲心血管指南解读、冠心病介入诊疗等教材。

门诊时间：每周二全天、每周五上午

乐建华

心血管内科二区（CCU）主任、主任医师、医学硕士

 从事心血管内科专业二十余年，积累了冠心病、心律失常、心力衰竭、高血压病、心包疾病、心瓣膜病、结构性心脏病等疾病临床诊治经验。擅长冠心病的临床和介入手术诊治，对冠心病介入诊疗技术及心脏急危重症诊治有深入研究。

门诊时间：每周一全天

李樟彬

心血管内科二区（CCU）主治医师

2017年毕业于南昌大学临床医学专业，学士学位。 毕业后通过内科住院医师规范化培训，2020年至今任职于心脏重症监护室（CCU）。擅长冠心病、心力衰竭、高血压及心脏瓣膜 病等心血管疾病的诊治，在心血管急危重症的识别与处理方面经验丰富。

门诊时间：请在河源市人民医院官网或官方微信公众号上提前查询

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